Οι Θρεπτικές αξίες των φρούτων!

Όλοι ξέρουμε ότι μια καλή διατροφή μας βοηθάει να έχουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής , καλύτερη φυσική κατάσταση και φυσιολογικό βάρος. Αυτό που δεν ξέρουμε όμως είναι το πόσο καλό μας κάνουν τα φρούτα και το πόσο πολλές βιταμίνες έχουν!!!!

Πορτοκάλι:

 Το πορτοκάλι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. ι ωφέλιμο για τη διατροφή του ανθρώπου και η θρεπτική του αξία είναι μεγάλη. Καταναλώνεται νωπό ως φρούτο ή χρησιμοποιείται στην παραγωγή χυμών, φρέσκων ή συσκευασμένων. Oι καρποί που συλλέγονται όταν είναι άγουροι, μικροί και πράσινοι χρησιμοποιούνται στη ζαχαροπλαστική.
Το αιθέριο έλαιο της φλούδας, των ανθών και των φύλλων χρησιμοποιείται στην αρωματοποια αλλά και στη ζαχαροπλαστική. Από τη φλούδα επίσης παρασκευάζεται γλυκό κουταλιού.
Περιέχει επίσης σάκχαρα, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνη Α.
Είνα
Κεράσι:
Ενδείκνυνται στην αναιμία, γιατί, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε σίδηρο, προάγουν την αιμοποίηση, σε ολιγοθερμιδικές δίαιτες αδυνατίσματος, γιατί τα σάκχαρα, που περιέχουν ικανοποιούν την αίσθηση του γλυκού, χωρίς να επιβαρύνουν τον οργανισμό με θερμίδες.  Από την άλλη πλευρά ερευνητές αναφέρουν ότι οι θερμίδες αποτελούν μύθο και παραβιάζουν τους νόμους της θερμοδυναμικής Η περιεκτικότητά τους σε μεταλλικά άλατα αυξάνει τα αλκαλικά αποθέματα του οργανισμού, συμβάλλοντας, έτσι, στη μείωση της κόπωσης και την παράταση της μυϊκής προσπάθειας. Δρουν αποτοξινωτικά, για το συκώτι, τη χοληδόχο κύστη, το αδενικό σύστημα και τον οργανισμό γενικότερα.

Οι φυτικές ίνες και τα οργανικά οξέα που περιέχουν, τα καθιστούν έξοχα υπακτικά, με ισχυρή καθαρτική δράση. Τα μεταλλικά άλατα και ιχνοστοιχεία, που περιέχουν, δρουν ανακουφιστικά σε ρευματικούς πόνους. Τα κεράσια είναι διουρητικά και χωνευτικά, ενώ διαθέτουν αντισηπτικές ιδιότητες, ενάντια σε λοιμώξεις των ουροφόρων οδών. 

Ροδάκινο:

Το ροδάκινο είναι αρκετά ευαίσθητο στη ζέστη και αν μείνει εκτός ψυγείου σαπίζει γρήγορα.

Τα ροδάκινα εκτός από νωπά τρώγονται και ως κομπόστα , γίνονται μαρμελάδες χρησιμοποιούνται στη ζαχαροπλαστική , γίνονται λικέρ αναψυκτικά και χυμοί. Η κονσερβοποιία του ροδάκινου είναι πολύ αναπτυγμένη και κονσέρβες ροδάκινου καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες σε πολλές περιοχές. Το ροδάκινο περιέχει αρκετή ποσότητα βιταμίνης C, ζάχαρη και πρωτεΐνες.

Ακτινίδιο: 

Ο καρπός του ακτινιδίου είναι πλούσιος σε κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία. Επίσης, διαθέτει περισσότερη βιταμίνη C σε σχέση με οποιοδήποτε άλλο φρούτο, αρκεί μόνο να καταναλωθεί αμέσως μετά την κοπή, για να μη χαθούν οι βιταμίνες. Η ύπαρξη πολλών βιταμινών καθιστά το ακτινίδιο ως το καλύτερο μέσο για την άμυνα κατά των μικροβίων. Επίσης, απομακρύνει τον κίνδυνο θρομβώσεων στο κυκλοφορικό σύστημα και διασφαλίζει τη σωστή πέψη και την εύρυθμη λειτουργία του εντέρου. Τέλος, συντελεί στη βελτίωση της όρασης, εξαιτίας του αντιοξειδωτικού λουτεΐνη που περιέχει.

Βερίκοκο:

Είναι σαρκώδης, σφαιρικός, με αυλακωτή κοιλιακή ραφή. Ο πυρήνας (κουκούτσι) είναι ξυλώδης και στο εσωτερικό του περιέχει 1-2 σπόρια με πικρή γεύση που μοιάζουν μεαμύγδαλα και χρησιμοποιούνται στην φαρμακοποιία.Το σαρκώδες και χυμώδες περικάρπιο είναι εύγευστο, γλυκό και έχει χρώμα πορτοκαλοκίτρινο. Το εξωτερικό του βερίκοκου (φλούδα) είναι λεπτό, συνήθως χνουδωτό και είναι χρώματος κίτρινου με μερικές κόκκινες κηλίδες στη μπροστινή του πλευρά.

Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α. Επίσης περιέχει βιταμίνες C, Β1, Β2 και φυσικό σάκχαρο. Επίσης τα βερίκοκα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Το βερίκοκο καταναλώνεται νωπό ωςφρούτο. Επίσης μπορεί να καταναλωθεί και αποξηραμένο, γίνεται μαρμελάδα, κομπόστα, χρησιμοποιείται στη ζαχαροπλαστική και γίνεται λικέρ και χυμός.

Eva

Kαλοκαιρινοί προορισμοί!!!!

Φτάνει το καλοκαιράκι και ολοι σκεφτόμαστε για το που θα πάμε με την παρέα μας ή με τον/την αγαπημένο/αγαπημένη μας!! Πάμε λοιπόν παρέα να δούμε κάποιους προορισμούς και να διαλέξετε αυτόν που σας ταιριάζει και πιστεύετε ότι θα περάσετε όμορφα!!!

ΆΙΓΙΝΑ
Το νησί παρουσιάζει σημαντικά αξιοθέατα όπως ο Ναός της Αφαίας, η Παλαιοχώρα (ο "νησιωτικός" Μυστράς), τα υπολείμματα του ναού του Ελλανίου Διός, ο προϊστορικός/ιστορικός οικισμός της Κολώνας και το Αρχαιολογικό Μουσείο. Πολύ γνωστές παραλίες του νησιού είναι ο Μαραθώνας και η Αγία Μαρίνα. Δημοφιλές τουριστικό κέντρο αποτελεί επίσης το επιβλητικό Μοναστήρι του Αγίου Νεκταρίου, καθώς και πληθώρα εκκλησιών που διασώθηκαν μετά την τουρκοκρατία.
Το νησί εξυπηρετείται από τοπικά πούλμαν, ενώ ο επισκέπτης μπορεί να επιλέξει να γυρίσει την πόλη πάνω σε μια από τις παραδοσιακές άμαξες.
Στο νότιο άκρο του νησιού, 9 χμ από το λιμάνι της Αίγινας βρίσκεται το τουριστικό θέρετρο της Πέρδικας από όπου τους καλοκαιρινούς υπάρχει συχνή καθημερινή σύνδεση (με καΐκι) με το νησάκι της Μονής.

ΣΚΙΑΘΟΣ
Η Σκιάθος είναι το πιο κοντινό στη στεριά από τα νησιά των Σποράδων. Απέχει 41 ναυτ. μίλια από την πρωτεύουσα του νομού Μαγνησίας, το Βόλο και μόλις 2,4 μίλια από τις ακτές του νοτίου Πηλίου. Η έκταση του νησιού είναι 48 τ.χλμ.
Η Σκιάθος διαθέτει πλούσια βλάστηση και πολλές παραλίες με πιο γνωστές τις Κουκουναριές, την Μπανάνα, τη Μικρή και Μεγάλη Ασέληνο, τη Μεγάλη Άμμο, τα Λαλάρια κ.α.
Στην πόλη της Σκιάθου βρίσκεται άψογα διατηρημένο το σπίτι του Αλέξανδρου Παπαδιαμάντη που γεννήθηκε και έζησε στο νησί.
Στο λιμάνι της πόλης υπάρχει και το Μπούρτζι μικρή χερσόνησος που το χωρίζει στα δύο.
Στο νησί υπάρχουν και πολλές παλιές εκκλησίες και μοναστήρια.

ΣΑΝΤΟΡΙΝΗ 
Το νησί της Σαντορίνης έχει πολλά αξιοθέατα να προσφέρει στον επισκέπτη εκτός από τις φυσικές του ομορφιές και τις παραλίες στη Σαντορίνη έχετε την ευκαιρία να δείτε αρχαιολογικούς χώρους, μουσεία, σπίτια χτισμένα μέσα στο βράχο, μοναδικές παραλίες, οινοποιεία και πανέμορφες κυκλαδίτικες εκκλησιές και ξωκλήσια. Το μεγαλύτερο αξιοθέατο της Σαντορίνης είναι το ηφαίστειο της και τα μαγευτικά ηλιοβασιλέματα που είναι από τα από τα πιο μαγευτικά στον κόσμο.
Μία μαγική παλέτα με όλα τα χρώματα της Ίριδας καθώς ο ήλιος βυθίζεται στο γαλανό Αιγαίο. Πολλοί θεωρούν την Οία για να απολαύσετε το ηλιοβασίλεμα αλλά τα Φηρά, Φηροστεφάνι και το Ημεροβίγλη είναι και αυτά ιδανικές τοποθεσίες για να απολαυσετε τις μαγικές στιγμές.
Να είστε βέβαιοι να διερευνήσετε τις περιοχές εκτός των πόλεων ανατολική πλευρά του νησιού προσφέρει όμορφα τοπία και χωριά για να εξερευνήσετε. Από τα πιο ενδιαφέροντα αξιοθέατα του νησιού θα αναφέρουμε μερικά που αξίζει να επισκεφτείτε.
Δυστυχώς ο αρχαιολογικός χώρος στο Ακρωτήρι είναι κλειστός αλλά ο φάρος κοντά στο Ακρωτήρι, στα δυτικά του νότιου τμήματος του νησιού ένα ήσυχο τοπίο ιδανικό για φωτογράφηση.
Η Αρχαία Θήρα πάνω από το Καμάρι αν και δεν έχει την μαγεία της Κνωσού η της Δήλου ωστόσο προσφέρει απέραντη θέα στο νησί. Η πρωτεύουσα της Σαντορίνης, τα Φηρά, είναι ένα από τα πιο όμορφα μέρη του νησιού, με πανέμορφη θέα στην καλντέρα ένα βράχο περίπου 300 μέτρα πάνω από τη θάλασσα. Λευκά σπίτια και μπλε τρούλους των σπιτιών. Μπαρ, καταστήματα, καφετέριες, εστιατόρια, ξενοδοχεία και στους δρόμους χαρακτηριστικά ολοκληρώνουν την εικόνα. Πολλές εκκλησίες, όπως η Μητρόπολη από το 1827 που ξαναχτίστηκε μετά το σεισμό του 1956, με θέα το ηφαίστειο και τη θάλασσα από την ίο περιέχει χάρτες, παλιές και νέες φωτογραφίες και π. Τα μουσεία των Φηρών είναι που αξίζει να επισκεφτείτε, μεταξύ των οποίων περιλαμβάνονται το Μουσείο Προϊστορικής Θήρας, Σαντορίνη Αρχαιολογικό Μουσείο το οποίο στεγάζει μια συλλογή από γλυπτά, αγγεία και άλλα αντικείμενα  ζωγραφικής.Αρχαϊκή περίοδο έως τη Ρωμαϊκή και το Μέγαρο Γκύζη.

Μπορείτε να κάνετε ιππασία στην Έξω Γωνιά, μπορείτε να κάνετε καταδύσεις σε ένα ναυάγιο δίπλα από το ηφαίστειο η να επισκεφτείτε ένα από τα φημισμένα οινοποιία του νησιού.
Στην πρωτεύουσα περπατήστε κατά μήκος της καλντέρας από τα Φηρά προς Οία. Στα Φηρά επίσης θα βρείτε το Μουσείο της Προϊστορικής Θήρας που περιέχει μερικά από τα εκθέματα, τα οποία βρέθηκαν στα ερείπια του Ακρωτηρίου. Το μουσείο έχει αγγεία, κεραμικά και άλλα αντικείμενα αλλά το αποκορύφωμα είναι οι τοιχογραφίες των μπλε πιθήκων που είναι ένα μυστήριο αφού οι ιστορικοί λένε δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι υπήρχαν ποτέ πίθηκοι στη Σαντορίνη.
Επίσης, στα Φηρά, κοντά στο σταθμό του τελεφερίκ, είναι το Αρχαιολογικό Μουσείο που περιλαμβάνει ευρήματα από διάφορες εποχές. Τα περισσότερα από τα εκθέματα που χρονολογούνται από την Κλασική και Ρωμαϊκή περίοδο και από την αρχαία πόλη της Θήρας. Επισκεφτειται επίσης τις δυο μητροπόλεις στα Φηρά.
Η παραδοσιακή αρχιτεκτονική του νησιού είναι παρόμοια με εκείνη των άλλων Κυκλάδων, με σπίτια, κατασκευασμένα από τοπική πέτρα και λευκά με διάφορα χρώματα. Ο αρχαιολογικός χώρος του Μέσα Βουνού που μια φορά έμειναν οι έποικοι των Λακεδαιμονίων. Τα ιστορικά αρχεία μας λένε ότι η πόλη του Μέσα Βουνού ήταν το μοναδικό αστικό κέντρο του νησιού από τον ένατο αιώνα, μέχρι την έλευση του χριστιανισμού.
Το Ιερό της Αρτεμίδωρος χτισμένο μέσα στο βράχο γύρω στο 400 π.Χ. με ανάγλυφα και επιγραφές με τα σύμβολα των θεών, ο αετός του Δία και το λιοντάρι του Απόλλωνα. Προς το κέντρο της πόλης είναι, η Αγορά ενώ στα βόρεια είναι τα ερείπια ενός δωρικού ναού.
Η Σαντορίνη εκτός των άλλων συγκαταλέγεται μεταξύ των κορυφαίων προορισμών για γαμήλιους εορτασμούς και κρουαζιέρες.

 ΛΗΜΝΟΣ

Η Λήμνος βρίσκεται στη βορειανατολική άκρη του Αιγαίου ανάμεσα στη Σαμοθράκη, το Άγιο όρος, τη Λέσβο και την Ίμβρο. Ανήκει γεωγραφικά στον Νομό Λέσβου μαζί με το μικρό νησί του Αγ. Ευστρατίου. Είναι το όγδοο σε μέγεθος ελληνικό νησί και έχει μία εκτεταμένη ακτογραμμή με πλήθος όρμων και κόλπων που της προσδίδουν ένα μοναδικό σχήμα. Ο πληθυσμός της ανέρχεται περίπου στους 18.000 κατοίκους, χωρίζεται δε σε τέσσερις Δήμους: Μύρινας, Μούδρου, Νέας Κούταλης και Ατσικής.

Ένα εντυπωσιακό ηφαιστειογενές νησί, με χρυσές αμμουδιές, πεντακάθαρες θάλασσες, χαμηλούς λόφους, παραδοσιακούς οικισμούς, αρχαιολογικούς χώρους, περιζήτητα προϊόντα που ήταν γνωστά από την αρχαιότητα όπως κρασί, μέλι, τυρί και φυσικά άφθονο ψάρι.
Είναι άγνωστο και σε προκαλεί να το εξερευνήσεις. Ν' απολαύσεις τον ήλιο και τη θάλασσά του, να γευθείς ντόπιες σπεσιαλιτέ, να γνωρίσεις τους κατοίκους του και τη φιλοξενία τους, να αναζητήσεις την ιστορία του που χάνεται στα βάθη των αιώνων.
Γέννησε ανθρώπους του πνεύματος και της τέχνης και τους ενέπνευσε με τα κάλλη του. Μ' αυτά τα κάλλη σε συνεπαίρνει σήμερα και σου χαρίζει ένα συναίσθημα ευτυχίας.
Προσφέρεται για πραγματικά ήρεμες διακοπές, καθώς προσελκύει κάθε χρόνο χιλιάδες επισκεπτών απ' όλη την Ελλάδα κι από πολλές χώρες του εξωτερικού.

 Όπου και να πάτε σας εύχομαι να περάσεται υπέροχα και έτσι όπως το έχεται φανταστεί!!!

 Εva

Οι TOP εμφανίσεις των διάσημων!!!

Οι διάσημοι και οι  εμφανίσεις τους είναι δύο δρόμοι παράλληλοι!!!! Γι'αυτό και οι ίδιοι προσέχουν πολύ τις εμφανίσεις τους , βέβαια όχι πάντα αλλά τις περισσότερες φορές. Υπάρχουν όμως εμφανίσεις που μας άρεσουν πάρα πολύ και μας εξέπληξαν θετικά!! Πάμε λοιπόν να δούμε παρέα παλιές και νέες εμφανίσεις που βρήκαμε και να τις βαθμολογίσουμε με άριστα το 10!!!

Ελεωνόρα Μελέτη :    

Σέξι όπως πάντα η Ελεωνόρα μας εντυπωσίασε θετικά για άλλη μια φορά , αφού αυτό που φοράει κάθε φορά ξέρει να το υποστηρίζει καλά!!! 

ΒΑΘΜΟΣ: 9 
(χάνει το δεκάρι γιατί τα σκουλαρίκια είναι αρκετά έντονα σε συνδυασμό με το φόρεμα) 



Ζέτα Μακρυπούλια: 

Κούκλα και σε αυτή την εμφάνισή της η Ζέτα ,αφού το χτένισμα με τις μπούκλες  της πήγαινε πάρα πολύ και σε συνδυασμό με το μαύρο  φόρεμά της με την δαντέλα ήταν πολύ γλυκιά!!!

ΒΑΘΜΟΣ: 10
(απλά εκθαμβωτική)  

Καλομοίρα Σαράντη:

Γλυκιά και τσαχπίνα η Καλομοίρα , μεταμορφώνεται από γλυκό κοριτσάκι , σε τραγουδίστρια με πάθος και εκτός αυτού κλέβει και τις εντυπώσεις τόσο με την εμφάνισή της , όσο και με την ευγένειά της !!!

ΒΑΘΜΟΣ: 8
(μας αρέσει με σγουρό μαλλί και χρώμα στα ρούχα)




Δούκισσα Νομικού:

Η όμορφη Δούκισσα, ένα απο τα πιο λαμπερά πρόσωπα στο χώρο της παρουσίασης και του μόντελινκ ξέρει από μόδα και στυλ και αυτό είναι φανερό, μέσα στο γαλάζιο φόρεμα εντυπωσιάζει και σε αυτή την έξοδό της !!!


ΒΑΘΜΟΣ: 10 
( η καλύτερη όλων)


Έλενα Παπαρίζου:



Η πληθωρική τραγουδίστρια προσεγμένη σε κάθε εμφάνιση της αλλά ταυτόχρονα και ξεχωριστή!!! Πάντα οι επιλογές της είναι μοναδικές!


ΒΑΘΜΟΣ: 8
(έχει κάνει πολύ καλύτερες επιλογές)

Ελένη Μενεγάκη:

Η Ελένη εκτός από μια καθημερινή συνήθεια χρόνων αποτελεί και μια από τις πιο όμορφες παρουσίες της τηλεόρασης. Απλή και χωρίς υπερβολές ξέρει να εντυπωσιάζει με τις σπάνιες αλλά πετυχημένες βραδινές τις εμφανίσεις. Ο έρωτας την έχει ευνοήσει και είναι πιο όμορφη από ποτέ στο ρόζ φόρεμα της.

ΒΑΘΜΟΣ: 10
( υπέροχη στο κουφετί φόρεμα)


Τάμτα: 

Το απόλυτο fashion icon των τελευταίων ετών, η Τάμτα, εντυπωσιάζει με τις στιλιστικές επιλογές της!! Πιο σικ από ποτέ στην εμφάνιση αυτή μας αφήνει τις καλύτερες εντυπώσεις. Μετά από πολλές αλλαγές στα μαλλιά της, το καστανό τις απογειώνει το στίλ! 

ΒΑΘΜΟΣ: 9
(ίσως ένα πιο έντονο χρώμα στο φόρεμα θα έδινε το 10)

Φαίη Σκορδά:


Ένα από τα μεγαλύτερα ατού της είναι τα πόδια της, για αυτό και στην γκαρνταρόμπα της κυριαρχεί το μίνι! Αρκετά σικ και όμορφη σε αυτή την εμφάνιση!

ΒΑΘΜΟΣ: 8
(έχει κάνει και πιο ωραίες εμφανίσεις)





Eva

Εξοχικό σε φύλλο!!!

Υλικά:
1 μπούτι αρνίσιο
2 φύλλα μπακλαβά
2 κρεμμύδια
1 φλιτζάνι του καφέ λάδι
2-3 πατάτες
200 gr. κεφαλογραβιέρα
1 κουταλιά βούτυρο
αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση:
Πλένουμε καλά το κρέας, το βάζουμε να στραγγίξει, το βράζουμε 1 ώρα και αφαιρούμε το μεσαίο κόκκαλο. Με το λάδι σοτάρουμε τα κρεμμύδια. Κόβουμε τις πατάτες και το τυρί κομματάκια, τα ρίχνουμε στο σοταρισμένο κρεμμύδι, αφού το κατεβάσουμε από την φωτιά. Αλατοπιπερώνουμε το κρέας μέσα έξω καλά και το γεμίζουμε μέσα  με την γέμιση που φτιάξαμε. Απλώνουμε τα 2 φύλλα , τα περιχύνουμε με βούτυρο και τυλίγουμε με αυτά το κρέας. Το βάζουμε σε βουτυρωμένο ταψί, το περιχύνουμε με βούτυρο και το ψήνουμε σε σιγανή φωτιά 11/2 ώρα περίπου. Σερβίρετε με σαλάτα. 
ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΟΡΕΞΗ!!!
Eva

Birthday Time: Διάλεξε την τούρτα που σου αρέσει!!!!

Tα παιδιά δίνουν χαρά και ευτυχία!!! Για να τα δώσετε και εσείς  χαρά την ημέρα των γενεθλίων τους και να έχουν την πιο ωραία τούρτα ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω ιδέες μας!!!

Τούρτες για όλα τα γούστα!!!

ΚΑΛΗ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ!!!

ΕVA

Wedding Time: Γίνε η πριγκίπισσα της Βραδιάς!!

Έφτασε η πιο σημαντική στιγμή της ζωή σου ; Βρήκες τον πρίγκιπα της ζωή σου αλλά δεν έχεις βρει ακόμη το νυφικό που θα φορέσεις; Το oneira by Eva είναι εδώ για να σου δώσει μερικές ιδέες για να γίνεις η πριγκίπισσα της βραδιάς και όλα τα βλέμματα να είναι στραμμένα πάνω σου!!!!    

Νυφικά φορέματα:

Νυφικά χτενίσματα:

Νυφικά παπούτσια:

Ελπίζω να σας βοήθησα με την πιο λαμπερή μέρα της ζωής σας!! Καλές αγορές!!!

Evα