ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ_ΑΠΟΛΕΠΙΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ ΜΕ ΣΠΙΤΙΚΑ ΥΛΙΚΑ!!

Ποιός σας είπε ότι τα προιόντα που έχουμε στο ντουλάπι της κουζίνας μας εχουν μόνο μαγειρική χρήση; Δεν μπορείτε να φανταστείτε τι μπορείτε να φτιάξετε με απλά υλικά και χωρίς κόστος. Εμείς σήμερα θα σας πούμε πως μπορείτε να φτιάξετε scrub για απολέπιση σώματος με δύο μόνο υλικά!

Υλικά:
Ζάχαρη
Γάλα

Εκτέλεση:
Σε ένα μπόλ αναμείξτε ίσες ποσότητες ζάχαρης με γάλα. Π.χ. 5 κ.σ. ζάχαρη, 5 κ.σ. γάλα. Χρησιμοποιείστε σε νωπή επιδερμίδα με απαλές κυκλικές κινήσεις. Ξεπλύνετε και απλώστε μια ενυδατική κρέμα.

Like&Dislike_Τα outfits της Ζέτας στα live του J2US!

Βάζουμε Like & Dislike στις εμφανίσεις των τηλεοπτικών προσώπων! Ξεκινάμε τη νέα μας στήλη με την πανέμορφη παρουσιάστρια του J2US, στο megaλο κανάλι, Ζέτα Μακρυπούλια. Η βαθμολογία από 5 έως 7 ανήκει στο Dislike και απο 8 έως 10 στο Like.

Η Ζέτα αποτελεί μια από τις πιο όμορφες παρουσίες της τηλεόρασης. Ότι και αν φορέσει γίνεται θέμα συζήτησης και ξέρει να το υποστηρίξει με τον καλύτερο τρόπο. Φοράει τα ρούχα και δεν την φοράνε. Όμως είναι όλες οι επιλογές των outfits επιτυχημένες;  

Περιμένουμε, με σχόλιο, τη γνώμη σας για τα outfits της πανέμορφης Ζέτας Μακρυπούλια! Που θα βάζατε εσείς Like και που Dislike;

ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ_Cool & Enough παρουσιαστές

Η τηλεόραση είναι παρέα για πολύ κόσμο (που δεν έχει γνωρίσει το ίντερνετ) και έχει πολλούς εκπροσώπους, κάποιοι μας αρέσουν και περνάμε καλά μαζί τους (αυτοί βραβεύονται με COOL) ή τουλάχιστον δεν είναι από εκείνους που δεν αντέχεις να δεις. Από την άλλη όχθη έχουμε εκείνους που έχουν κουράσει με τη ψεύτικη τηλεοπτική εικόνα ή την υπερβολική ειλικρίνεια που ξεφεύγει από το μέτρο (αυτοί θα πάρουν ENOUGH). Όμως η ζωή δεν είναι μαύρο-άσπρο έχει και το γκρι... έτσι και στην τηλεόραση υπάρχουν εκείνοι που δεν ξέρεις αν προσφέρουν κάτι με την παρουσία τους αλλά ούτε σε ενοχλούν ή είναι από αυτούς που σαν τηλεοπτικές παρουσίες κούρασαν αλλά ο κόσμος ακόμα τους ακολουθεί, μην με ρωτάς πως γίνεται αυτό! (αυτοί θα πάρουν ερωτηματικό "?").

Περιμένουμε τα σχόλια σας για το ποιοι είναι για εσάς COOL και ποιοι ENOUGH!!! 

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ_Οφέλιμες τροφές για την εξεταστική περίοδο!

Σήμερα θα μιλήσουμε για τροφές και διάβασμα, ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν να έχεις καλά αποτελέσματα στις εξετάσεις σου; Φυσικά, εάν δεν διαβάσεις... δεν θα γράψεις (sorry)! Η σωστή διατροφή μπορεί απλά να κάνει τα πράγματα πιο εύκολα και να κρατήσει τον οργανισμό σου γερό για να αντεπεξέλθει στις σκληρές απαιτήσεις του διαβάσματος. Διάβασε ποιες τροφές βοηθούν  και πώς θα τις καταναλώσεις! 

1. Γκόντζι-μπέρι (Goji berries)

Γκόντζι μπέρι ή μούρα Γκόντζι (όπως σου αρέσει) έχουν πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες με οφέλη για τον οργανισμό και βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Προτείνουμε 10 με 30 γρ σκέτα ή με γιαούρτι την ημέρα. 

2. Βασιλικός πολτός

Ο βασιλικός πολτός αποτελεί πλούσια πηγή πρωτεϊνών, αμινοξέων, βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων. Ανάμεσα στα οφέλη του βασιλικού πολτού είναι η ενίσχυση της αντοχής και της μνήμης του ανθρώπου (ακριβώς αυτό  που χρειάζονται οι μαθητές και φοιτητές την περίοδο των εξετάσεων). Μια κουταλιά κάθε πρωί... είναι ότι καλύτερο. 

3. Μύρτιλο ή Μύρτιλλος ή Blueberries

Οι καρποί του έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ουσίες, που συντελούν στη διατήρηση της καλής υγείας του ανθρώπου, όπως αντιοξειδωτικά, βιταμίνες κ.ά. Οι συγκεκριμένοι καρποί έχουν συνδεθεί με την ενίσχυση της μνήμης. Ο μύρτιλλος τρώγεται σκέτος, σε σαλάτες ή με γιαούρτι και βρώμη. 

4. Ω-3 λιπαρά

Ψάρια, θαλασσινά (γαύρος, σαρδέλα, σολομός), ξυροί καρποί (φιστίκια Αιγίνης, φουντούκια, καρύδια) είναι κάποιες από τις τροφές που περιέχουν Ω-3 λιπαρά, πρόκειται για μια θρεπτική ουσία που ενισχύει την ικανότητα απομνημόνευσης και ανεβάζει την διάθεση. 

5. Μαύρη σοκολάτα

Τέλος η αγαπημένη σε όλους σοκολάτα. Δεν χρειάζεται να δαιμονοποιούμε αυτή την γλυκιά επιλογή, καθώς η μαύρη σοκολάτα πέρα από θερμίδες έχει και οφέλη. Βέβαια, η ποσότητα είναι που κάνει τη διαφορά, μπορείτε να τρώτε ένα με δύο κομματάκια την περίοδο της εξεταστικής για να σας τονώνει. Θα πρότεινα ακόμα να το συνδυάσετε με ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι που αποτελεί και εξαιρετικό γευστικό συνδυασμό αλλά και δυναμίτη ενέργειας!

Καλό διάβασμα και καλά αποτελέσματα... και μην ξεχνάτε "νοῦς ὑγιής ἐν σώματι ὑγιεῖ"!

ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ_Σχολικά γεύματα ανά τον κόσμο!

Στην Ελλάδα δεν είναι σύνηθες (τουλάχιστον στα δημόσια σχολεία) να υπάρχει μεσημεριανό γεύμα, καθώς την ευθύνη του τι τρώνε τα παιδιά την έχει η καντίνα του σχολείου. Τυρόπιτες, κρουασάν, πίτσες και άλλα μη θρεπτικά προιόντα είναι μέσα στη λίστα των όσων πουλούν (καθώς δεν προσφέρονται δωρεάν) στα παιδιά τα κυλικεία. Εμέις θα δούμε τι συμβαίνει σε κάποιες χώρες ανά τον κόσμο και μέσα απο τις εικόνες θα έχουμε την ευκαιρία να ρίξουμε μια γρήγορη ματιά και να συγκρίνουμε διαφορετικές κουλτούρες αλλά και να βγάλουμε τα συμπεράσματα μας...

πηγή φωτογραφιών: lifo.gr

ΙΑΠΩΝΙΑ
Ψαράκι, ρύζι και σούπες είναι αυτά που επιλέγουν οι Ιάπωνες.

Κυρίως ψάρι και ρύζι, με συνοδεία σούπας, αν και μερικά σχολεία έχουν ολισθήσει στις δυτικές συνήθειες με μακαρόνια και κιμά. Πηγή: www.lifo.gr

Κορέα Στην Κορέα χρησιμοποιούν στάνταρ μεταλλικούς δίσκους που γεμίζουν με ρύζι και σούπα με kimchi (τουρσί λάχανο, περίπου) στα μεγαλύτερα τμήματα, και τα μικρότερα γεμίζουν με ψάρι και λαχανικά. Πηγή: www.lifo.grΚορέα Στην Κορέα χρησιμοποιούν στάνταρ μεταλλικούς δίσκους που γεμίζουν με ρύζι και σούπα με kimchi (τουρσί λάχανο, περίπου) στα μεγαλύτερα τμήματα, και τα μικρότερα γεμίζουν με ψάρι και λαχανικά. Πηγή: www.lifo.grΚορέα Στην Κορέα χρησιμοποιούν στάνταρ μεταλλικούς δίσκους που γεμίζουν με ρύζι και σούπα με kimchi (τουρσί λάχανο, περίπου) στα μεγαλύτερα τμήματα, και τα μικρότερα γεμίζουν με ψάρι και λαχανικά. Πηγή: www.lifo.gr

Κορέα Στην Κορέα χρησιμοποιούν στάνταρ μεταλλικούς δίσκους που γεμίζουν με ρύζι και σούπα με kimchi (τουρσί λάχανο, περίπου) στα μεγαλύτερα τμήματα, και τα μικρότερα γεμίζουν με ψάρι και λαχανικά. Πηγή: www.lifo.gr

Κορέα Στην Κορέα χρησιμοποιούν στάνταρ μεταλλικούς δίσκους που γεμίζουν με ρύζι και σούπα με kimchi (τουρσί λάχανο, περίπου) στα μεγαλύτερα τμήματα, και τα μικρότερα γεμίζουν με ψάρι και λαχανικά. Πηγή: www.lifo.gr

Κορέα Στην Κορέα χρησιμοποιούν στάνταρ μεταλλικούς δίσκους που γεμίζουν με ρύζι και σούπα με kimchi (τουρσί λάχανο, περίπου) στα μεγαλύτερα τμήματα, και τα μικρότερα γεμίζουν με ψάρι και λαχανικά. Πηγή: www.lifo.gr

ΚΟΡΕΑ
Ρύζι, ψάρι αλλά και σούπες με βράστα χόρτα είναι μέσα στις επιλογές του σχολίκου γέυματος για τους Κορεάτες μαθητές. Η Κορεάτες ελέγχουν την ποσότητα με τους ειδικά διαμορφωμένους δίσκους.

ΓΑΛΛΙΑ
Η Γαλλία θα λέγαμε πως έχει παράδοξους συνιδυασμούς με αγκινάρες, μύδια στον ατμό, γκρεί φρουτ, λεμονόπιτα (lemon pie) αλλά και τιγανιτές πατάτες που χαλούν τον όλο συνδυασμό. Εντυπωσικακό, βέβαια, καθώς στην Ελλάδα αγκινάρες και μύδια δεν είναι στις επιλογές των μαθητών ούτε στο σπίτι.

ΣΟΥΗΔΙΑ
Χυμός απο μούρα, κράκερ, φασόλια, λαχανικά και πατάτες βραστές συμπληρώνουν το γέυμα των Σουηδών μαθητών. Ελαφρύ με θρεπτική αξία. 

ΤΣΕΧΙΑ
Σούπα, ρύζι με κρέας, χυμοί και γλυκό. Η εικόνα δεν εντυπωσιαζει αλλά το γεύμα δεν ανήκει στις κακές επιλογές αλλά ούτε και το αντίθετο. 

ΙΤΑΛΙΑ
Στην Ελλάδα η μακαρονάδα είναι πλέον "εθνικό"φαγητό αλλά ουσιαστικά στους Ιταλούς χρωστάμε αυτή τη γευστική απόλαυση. Οι Ιταλοί, όμως, στα σχολέια τους έχουν περιορισμένη ποσότητα απο αυτή τη τροφή... έχοντας τα λαχανικά και τα φορύτα ως βασική τροφή στα σχολεία.

ΣΙΓΚΑΠΟΥΡΗ
Διαφορετική συνδιασμοί με λαχανικά, κρέας και ζυμαρικά για τη Συγκαπούρη.

ΣΛΟΒΑΚΙΑ
Ψωμί, ντομάτες κοτόπουλο και φρούτα. Θα λέγαμε πως είναι αρκέτα καλή επιλογή, αν και όπως φάινεται υπάρχει και τυποποιημένη γαλακτοφέτα.

ΑΓΓΛΙΑ
Ελαφρύ γεύμα αλλά αρκετά μικρή ποσότητα.

 


ΧΙΛΗ
Κακός συνδυασμός πατάτας, με ρύζι αλλά και ψωμί. Αρκετό άμυλο σε ένα μόνο γεύμα.

 

ΦΙΛΙΠΠΙΝΕΣ
Τηγανιτό χοιρινό, σάλτσα απο συκώτι και ρύζι.

ΕΣΘΟΝΙΑ
Πατάτες, κρέας και καρότο. Καλό, απλό και θρεπτικό.

ΒΡΑΖΙΛΙΑ
Σαλάτα, κρέας, φασόλια, ρύζι, μπανάνα και ψωμί για τους Βραζιλιάνους μαθητές.

ΚΙΝΑ
Ψάρι, αυγό, λαχανικά και ρύζι για τους Κινέζους μαθητές.

ΗΠΑ
Φτωχό (θρεπτικά) και απόλυτα λάθος το γεύμα για τους Αμερικανούς μαθητές.

ΕΛΛΑΔΑ? ? ? ? ?
Η Ελλάδα είναι απο τις χώρες που δεν έχουν φαγητό (μαγειρευτό) στο σχολείο, παρά κυλικεία με γρήγορο (στο χέρι) φαγητό χαμηλό σε θρεπτικά στοιχεία. Μπορεί να μην ήταν όλα τα παραπάνω φαγητά (ανά χώρα) θρεπτικά αλλά στα σίγουρα ήταν πολύ καλύτερα απο τις λαδερές πίτες, πίτσες, τα γαριδάκια, τις σοκολάτες και όλα αυτά που αποτελούν επιλογές των μικρών μαθητών στα ελληνικά σχολεία. 

Με αφορμή τις εκλογές, αν και δεν είναι το μείζων θέμα, καλό θα ήταν κάποια στιγμή οι Υπουργοί Παιδείας αλλά και Υγείας, να ασχοληθούν με το τι τρώνε οι μαθητές στα σχολεία.

Σουηδία Πατάτες, λάχανο, φασόλια, κράκερ, χυμός από μούρα. Πηγή: www.lifo.gr

Ιαπωνία Πηγή: www.lifo.gr

διαφορετικές κουλτούρες Πηγή: www.lifo.gr

διαφορετικές κουλτούρες Πηγή: www.lifo.gr